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新居彩子

Author:新居彩子
ココロとカラダを整えるバレエサロンを運営しています!姿勢、体幹、柔軟性、バランス感覚、コーディネーションなど身体の正しい使い方を通してココロとカラダを元気にします。誰でもバレエを日常に取り入れられるライフスタイルを日々考えています。

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約1ヶ月ぶりに小美玉フットボールアカデミー
バレエトレーニングを指導してきた。
日焼けした小美玉FAのメンバーを見て、
バレトレのことは忘れちゃってるだろうなぁ…と思った。
今日は、前期にやったプログラムの復習だ!

最初は、いつもの通りみんなの大嫌いな
柔軟と背筋のトレーニングをやった。

 おっ、前よりできるようになっている子がいる!



次は、ボールを使って腹筋と側筋を鍛えるプログラム。
ボールを落とした人がいたので、全員やり直し。
けっこうキツかったと思う。



足指トレーニングと前屈。
開脚は、相変わらず苦手だけど、
前屈は、けっこうできるようになってた‼



またゼロからやり直しかな、と思ってたけど、
全然違った。
帰省中も筋トレや柔軟、ストレッチをやってた子が多かったみたい。
さすが、なでしこJAPANを目指す志高い小美玉FA。

次回からは、姿勢とバランス感覚を養う新しいプログラムを追加して、
さらにレベルアップを目指すぞ!
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