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新居彩子

Author:新居彩子
ココロとカラダを整えるバレエサロンを運営しています!姿勢、体幹、柔軟性、バランス感覚、コーディネーションなど身体の正しい使い方を通してココロとカラダを元気にします。誰でもバレエを日常に取り入れられるライフスタイルを日々考えています。

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先月からスタートした小美玉フットボールアカデミーでの
バレエトレーニングも今日で4回目。

最初は、慣れないヨガマットでのストレッチと、
意外とキツイ体幹トレーニングで大騒ぎだったサッカーガールズにも、
徐々に身体の使い方まで説明できるようになってきた。



自分の身体の動く範囲を知り、
できることとできないことを明確にして、
今の自分に何が必要なのかを感じてもらいたいなと。
中学1年生には難しいかもしれないけど。

今日は、みんなの苦手なストレッチと、
足首を捻挫しない立ち方を重点的にやった。
ストレッチは、やった分だけ効果がでるから、
今、身体が硬い人も諦めないで努力すべし!
次回は、ジャンプの姿勢と膝の使い方をテーマにします。
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