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新居彩子

Author:新居彩子
ココロとカラダを整えるバレエサロンを運営しています!姿勢、体幹、柔軟性、バランス感覚、コーディネーションなど身体の正しい使い方を通してココロとカラダを元気にします。誰でもバレエを日常に取り入れられるライフスタイルを日々考えています。

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とうとうバレエトレーニング本格始動!

今日から、小美玉フットボールアカデミーで、
定期的にバレエトレーニングを取り入れてもらうことになりました!

小美玉フットボールアカデミーは、
女子中学生を対象とした全寮制のサッカーアカデミーで、
この4月に誕生したばかり。
筑波大学や地元の学校や企業と連携を図り、
地域でアカデミーの選手たちを育てる画期的なアカデミーです。

今日は、記念すべき第1回目のバレエトレーニング
みんなちょっと緊張気味。
私も緊張した!!
DSC00022mini.jpg

バレエトレーニング」とは、
バレエダンサーが身につけるために
毎日行っているレッスンやストレッチを元に開発した、
スポーツアスリート向けのトレーニングメソッド。

1.体幹の強化
2.正しい姿勢
3.柔軟性
4.コーディネーション
5.バランス感覚


さまざまな要素を同時にトレーニングしながら、
身体を自由にコントロールする力を習得します。

以前、レオーネ山口フットボールクラブで取り入れてもらい、
小学3、4年、中学1年生に身体の使い方を1年間指導しましたが、
今回の小美玉FAでは、中学1年生の女子。
男子とは全然違う雰囲気でした。

DSC00031mini.jpg
         <まずは真っ直ぐ両足を上げることから。膝を伸ばせ!>

初回は、体力測定を行ったので、あまりトレーニングはできませんでしたが、
自分の体と向き合う時間になってくれたら、と思っています。

DSC00037mini.jpg
         <片足つま先立ちでバランス。30秒取れた子もいた!>

サッカー選手を目指す子たちばかりだったので、
やはり体力測定の結果は、非常に素晴らしかった!!

DSC00053mini.jpg
         <最後は必ずストレッチをして>

この原石をさらに強く美しく磨くべく、
バレエトレーニングを指導していきます。
これからの小美玉っ子たちにご期待ください!!
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