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新居彩子

Author:新居彩子
ココロとカラダを整えるバレエサロンを運営しています!姿勢、体幹、柔軟性、バランス感覚、コーディネーションなど身体の正しい使い方を通してココロとカラダを元気にします。誰でもバレエを日常に取り入れられるライフスタイルを日々考えています。

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冷え性で足先が冷たい
という人へ。

バレエが冷え性に効くって知ってた?
バットマンタンジュをしっかりやれば、
足指の筋肉が鍛えられて血流が良くなり、
常に足先が冷たい人も、必ず治ってくるはず。

blog (42)
まずは5番からスタート。
前→横→後ろ に1つずつタンジュします。


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足指をしっかり使ってから、つま先を伸ばす。
前は、横にはみ出ないように5番の延長線上に出すこと。


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横も指を使ってから、つま先を伸ばす。
かかとが後ろに向いちゃわないように気をつけて。


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後ろは見えないから難しい!
真後ろに出るように気を付けながら、
指を使ってバットマンタンジュをする。


行きだけやって、帰りは素通りしちゃう人が多いけど、
行きも帰りも同じように指を使って5番に戻すこと!


モデルは、バレエを始めて1年のNさん
大人になってから始めたとは思えない、
美しすぎるつま先です。
うらやましい!!!!
美しいバットマンタンジュを目指してレッスン頑張って!


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