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ツンデレ先生のプロフィール

新居彩子

Author:新居彩子
ココロとカラダを整えるバレエサロンを運営しています!姿勢、体幹、柔軟性、バランス感覚、コーディネーションなど身体の正しい使い方を通してココロとカラダを元気にします。誰でもバレエを日常に取り入れられるライフスタイルを日々考えています。

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今日の保育つきバレエサロンでは、
佐藤富美子さんのおやつ講座とコラボレーション!

以前やった食育講座が大好評だったので、
今回は、富美子さんが主催する「ミニおやつ講座」を
レッスンの後に、受講していただく協働の形で実現。


今日のおやつ:「カンタン白玉団子」
20130718 (3)
つるつるモチモチの白玉団子。
中には、甘納豆が入ってます。
このままでも十分美味しいけど、
黒蜜ときな粉をかけてもまた美味し!


20130718 (2)

富美子さんのおやつは、カンタンなのにとっても美味。
白玉団子を作る時の、柔らかい感触とコロコロ丸める作業が、
おしゃべりしながら、とっても楽しい時間。
私も無心になってやってた。。。

20130718 (1)

20130718 (5)

できたら、みんなでテーブルを囲んで、
スペシャルハーブティーと一緒に試食タイム!
いや、試食&おしゃべりタイム!!
これまでツンデレ先生の厳しいレッスンを乗り越えてきた同士たちは、
おしゃべりも盛り上がる!

レッスンも、おやつ作りも、
一生懸命に取り組み、
心から楽しむママたちの姿に、
富美子先生が感心されてました。

バレエを通して、
いろいろな人とつながって、
いろいろなことにチャレンジして、
楽しい時間を過ごしてくれると、
私はとっても嬉しいのです!
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最近、子どもたちを見てると、スポーツをやっていても
足の裏や足指の使い方が弱いと感じることが多い。
重心の位置もやや外側になっているように感じる。

裸足で歩かなくなったせいなのか、
靴の性能が良くなったからなのか、
原因はよくわからないけど、
とにかく、足先の使い方が下手。

体幹とかコアとか流行りのトレーニングする以前に、
子どもは、まず真っ直ぐな姿勢を身につけなさいよ、
足の上にしっかり立ち上がりなさいよ、
って話。

スポーツアスリートを目指す子どもたちには、
なるべく楽しみながらトレーニングしてもらいたいので、
あの手この手で私なりに工夫してるつもり。


20130705mini2.jpg

最初、2人組になって足指じゃんけん3回戦!
意外とできないのがパー
指と指の間を広げることができない子、続出(笑)
思い通りに足指を動かしてちょーだいね。

次に、足の裏同士を合わせて、
じゃんけんで勝ち越した人からプッシュ!
膝を曲げないで、指の力で相手を押す。

20130705mini1.jpg
<おーいどっちが引っ張ってるんだー?と突っ込みたくなる>

最後に、両手をつないで、
じゃんけんで勝ち越した人から引っ張る!
もちろん膝は曲げちゃだめ。
どうしても手をつなげない人は、
5㎝くらい足の間を開けてみて。
とにかく膝は、伸ばすこと!

足裏・足指を鍛えると同時に、
前屈の柔軟性をアップする組み合わせプログラムです。



小美玉フットボールアカデミーの中学生たちも、
最初は、足指じゃんけんできなかったり、
つま先立ちが低かったり、
重心が外側で捻挫しやすい立ち方してたりしてたけど、
バレエトレーニングを3ヶ月間続けてきて、
だいぶマシになってきた。

 なんでこんなことしなくちゃいけないんだよー

と心の中では思っているかもしれない…。
でも、この3ヶ月で確実に身体の使い方が変わってきてる。
コツコツと続けてゆけば、キレキレの身体が手に入るぞ!
がんばれ!
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