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新居彩子

Author:新居彩子
ココロとカラダを整えるバレエサロンを運営しています!姿勢、体幹、柔軟性、バランス感覚、コーディネーションなど身体の正しい使い方を通してココロとカラダを元気にします。誰でもバレエを日常に取り入れられるライフスタイルを日々考えています。

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小野絢子さんと福岡雄大さんが主演する
清里フィールドバレエの『ジゼル』は、
残念ながら、雨で中止となってしまいました。

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<1時間ほど雨が止むのを待ったが・・・>

清里は、山のお天気で、毎日雨は降ります。
でも、たいてい1時間も待ては止んでくれるんです。
今日も、待てば止んでくれると信じていましたが、
残念ながら、雨は降り続きました。

今日の指定席チケットは完売。
自由席もたくさんのお客様で埋まっていました。
会場では、ポンチョが無料で配られ、
お客様を気遣うあたたかいアナウンスが流れ、
スタッフの皆様の心遣いが隅々まで感じられます。
中止は本当に本当に悔しいけれど、
よし!来年また観に来よう!と思わせてくれます。

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<森の中の光のショーと花火>

バレエは上演できませんが、
代わりに、森の中を照らす光のショーと、
花火が打ち上げられました。

ダンサーの皆さんはもちろん、
この日の為に尽力くださったスタッフ、関係者の皆様、
残念な雨ですが、明日からのフィールドバレエも楽しみにしています!
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7月27日から清里フィールドバレエに来ています。
今年から、『バレリーナのトークショー』をやらせて頂いており、
その日の主役ダンサーに見どころなどを伺っています。

会場は、萌木の村のホテルハットウォールデン2階にある、
バー Perchを使わせて頂いています。

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<ホテルハットウォールデン外観>

雰囲気のあるとっても素敵なバーで、
椅子を並び替えて、トークショー会場にさせて頂きました。

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<会場のBar Pearch>

20時から営業しているバーでは、
素敵なカクテルやウイスキーを飲むことができますが、
「フィールドバレエウイスキー」があるそうです!

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バレリーナのトークショーでは、
29日、佐々木万璃子さん、
30日、川口ゆり子先生と川口まりさん、
31日、小野絢子さんにいらして頂きました。
バレエファンの方々や清里でトークショーを知ったお客様が、
時間前から行列ができるほどたくさんいらして下さいました。
本当にありがとうございます!!


その日の公演でダンサーが着る衣裳を展示し、
バレエ衣裳を間近で見て頂けるようにしました。


<カウンター側を前にして衣裳を展示>

31日の小野絢子さんの初日は、
レッスンとリハーサルの時間を長くとりたいということで、
10分ほど小野さんにお話しして頂き、
あとは、私がバレエ衣裳のお話や「ジゼル」の見どころなどをご紹介しました。

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<フィールドバレエの写真や映像を紹介>

目の前の美しいバレエ衣裳を見ながら、
バレエの歴史や衣裳づくりの工程など、
お話させて頂きました。

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<大井昌子先生が手掛けた川口ゆり子先生の衣裳>

清里フィールドバレエは、今年で28回目となります。
劇場では味わうことのできない、自然の力が大きく左右します。
29日は、残念ながら雨で中止となってしまいました。
急きょスタジオで解説付きマイムの上演会となりました。
30日は、濃霧の中での幻想的なステージとなりました。
31日は、1幕の途中で雨が降り出し、中断しましたが、最後まで上演されました。

清里フィールドバレエは、毎年いろいろなドラマが繰り広げられ、
自然の力も相まって、素晴らしいバレエを見せてくれます。
とっても涼しい清里での野外ステージ、ぜひご家族で遊びにいらしてください!

残りの公演はどうなるのか、ワクワクとドキドキが半分半分です。

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<佐々木万璃子さんと逸見智彦さんと記念撮影>
ここ数年、お正月休みとゴールデンウィークの連休は、
バレエ解剖学セミナーを受講しています。

豪州のバレエ学校で専属セラピスト兼講師、
そして世界各国のバレエ団やミュージカル、オペラ歌手などを
治療、リハビリされている佐藤愛さんが運営する
Dancers Life Support.com
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の教師向けセミナーを受講しています。


バレエ講師向けの解剖学を一通り学んだ後、
解剖学をレッスンに活かすためのマスタークラスで、
1年前は、「骨盤」をテーマにしたクラスを受講し、
今年の1月は、大腿四頭筋のことを学び、
 今までのレッスンは何だったんだ・・・ガーン
というくらい解剖学的には意味のないレッスンを長年していたことが分かり、
衝撃を受け、どん底に突き落とされたのを思い出します。


これまで骨盤周辺のことを学んできましたが、
今回は、上半身の使い方について学びました。
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<今回もどん底へ落ちるのか・・・?>

実は私、高校時代に「肩が下がりすぎてる」と指摘され、
どうしたらいいのかさっぱりわからないまま、放置していました。
ダンサーにとって「なで肩」は、良いこととされていて、
首が長く見えるし、上半身の使い方にあまり苦労したことがなく、
怪我や困ったこともなかったので、
なで肩すぎることに対して、深く考えたことはありませんでした。

とはいっても、「肩が下がりすぎ」という言葉は、
ずっと心のどこかにひっかかっていて、
 ・肩を上げたまま踊るなんてできないんだけど・・・
 ・下半身デブの私にとって唯一の自慢が首だから治したくない
 ・治す方法なんてあるのかな?
と、なんとなく思っていました。

ダンサーをやめて15年以上経ち、
レッスンもしてないデブデブの背中を晒すなんて、
恥ずかしいことこの上ないのだけど、
あまりにも分かりやすい「なで肩」事例なので、
自分の背中の変化を記録しておきます。

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<右上に愛さんが写ってる!>

肩が下がりすぎているのは、
長年のレッスンの中で、肩を意識的に下げて使うことを続けたために、
背中にある広背筋と、肩を上げる筋肉のバランスが悪くなっているのが原因でした。

肩甲骨がぴょこっと飛び出ている子を見かけますが、
あれは痩せているから、というだけの理由ではなくて、
肩甲骨が正常の位置にないから。
肩を下げようとすると、肩甲骨が飛び出ます。

下がってしまった肩を、本来の位置に戻すには、
いろいろなアプローチがあると思いますが、
愛さんに教えて頂いたのは、以下の2つだけ。
 ①広背筋をマッサージして緩める←ちょっと痛いくらい
 ②片方の肩を上げてキープ←肩を耳に近づける感じ
これだけで、私の背中は激変しました!

分かりやすいように、左肩だけ上の①②をやってみました。
時間にすると、1分もかからないくらい。
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<左がやる前、右がやった後。どちらも肩に力を入れていない。>

スタートの時点で左右の高さが違うのは、
左肩だけ2日間トレーニングしてしまったから。
それでも、①②をちょっとやっただけで、
こんなに肩の位置が変わるなんて衝撃!!!!
左側は、肩甲骨が飛び出ていません。
こうして見ると、肩甲骨の正常な位置に納得します。
確かに、右は飛び出てるし、下がりすぎています。

いまさら気づいても遅いよ!って感じですね。
これが現役時代にできていたら、
もっと腕の可動域が広がったかもしれないし、
白鳥の腕の使い方が楽にできたかもしれない。
首周りの筋肉が硬くならずにもっと使えたかもしれない。

これを治したら、「なで肩」が消えるのか?
しばらく毎日トレーニングしてみます。
1ヶ月後に自分の背中や肩がどうなるか、楽しみです。


バレエ解剖学をいつも学ばせて頂いている佐藤愛さんの本が発売されます!
今から予約すると、いろんな特典があるみたいですよ。
 バレエの立ち方できてますか?
 本気でうまくなりたい人のためのダンス解剖学教室

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今年も行ってきました!
バレエ用品店「チャコット」お買い物&朝食ツアー

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大人になってからバレエを始める方にとって、
バレエ用品店でお買い物するって、
ちょっと勇気がいるんですね。

キラキラしすぎてると言うんでしょうか。
レオタードを着るほどじゃないし、
何から見ていいかよく分からないし、
店員さんに声をかけられると緊張するし。。。

なので、毎年春になると、
新しいシューズやポアントを買うために、
生徒さんたちと一緒にチャコットに来るのです!

で、せっかく渋谷へ行くのなら、
VIRON(ヴィロン)で朝食をしてから!!
ということになり、毎年お買い物ツアーは、
朝食でのおしゃべりがセットになっていますwww



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≪ヴィロンのモーニング=2,000円≫
9:00~11:00
パン、ジャム6種、ハチミツ、チョコレートクリーム、コーヒーor紅茶、オレンジジュース
パンは、バゲットとセレアルに加えて、ヴィエノワズリーが2種つきます。
食べきれない場合は、お持ち帰りできます。

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そして、たくさんのコンフィチュール!
ストロベリー、オレンジ、アプリコット、ブルーベリー、フランボワーズにルバーブ。
ヘーゼルナッツのスプレッドと、ハチミツもあります。
エシレバターは有料になりますが、
バゲットに塗って食べると、最高に美味しい!

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紅茶とコーヒーが選べますが、
紅茶はポットで、コーヒーはおかわり自由。
幸せな朝食タイムを過ごしました!


そして、11時オープンのチャコットへ。
この春、ポアントに挑戦される生徒さんに合う靴を探します。
ポアント(トウ・シューズ)と一言で言っても、
こーーーーーんなにあります!
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<試着用のポアントがずらり・・・>

シューフィッターさんがアドバイスを下さるので、
初めての方でも合うポアントを選んでもらえます。

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私は、毎回初めてのポアント選びにはついていきます。
普段のレッスンで、その方の足の特徴や使い方などを見ていますし、
大人になってから始めるのは、怪我のリスクがとても高いので、
なるべく靴選びから見て、指導をしたいと思っています。

チャコットは、他にもいろいろな商品があるので、
お買い物しない方も、見ているだけで楽しいです。

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<子どものレオタードはカワイイ>

美しい衣裳が展示してあったり、
DVDやCDの視聴ができたりするので、
何時間居てもあきません。

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<入口に展示してあった衣裳>

生徒さんたちのお買い物ツアーは、
お昼すぎに無事終了!
美味しい朝食を食べて、
おしゃべりを楽しんで、
新しいシューズを買って、
明日からのレッスンがさらに楽しみになります。

大人のバレエの楽しみ方っていろいろありますね!
新年度がスタートしました!
新しい生徒さんが増えてくる季節。
40歳から始めるバレエをやっていると、
バレエを初めてやる方の質問で一番多いのが、

「どんな服装でやったらいいですか?」

というもの。

いきなりレオタードなんて着れないし、
ピンクタイツを履くなんて勇気はないし、
身体のラインや太い足は見せたくないけど、
ジャージじゃちょっとダサいのかも…
ランニングウエアとか、ヨガをするような服?
みんなどんな格好してるんだろう?

大人になってからバレエを始める方にとって着るものは、
最初の大きな壁で不安いっぱいですよね。

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<子ども用のレオタード>


レッスンで何を着たらいいの?
という方へ。

大人になってからバレエを始めよう!
という決断をするだけで、スゴイことだと思いますので、
着るもので悩むのはもったいない。

バレエ雑誌に、レッスン着はたくさん載っているんだけど、
モデルやダンサーが着ていると美しい!
でも、自分とはかけ離れている、と思いますよね。
なので、ちょっと私のクラスの様子をお見せすることにしました。

全員大人になってからバレエを始めた方々なので、
参考になると思いますよ。

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スウェットなどのパンツをはいている方や、
黒いタイツに短パンの方もいらっしゃいます。
最近は、ヨガなどのウェアが豊富にあるので、
専門のバレエ用品店で購入しなくても、レッスンに使える服はいっぱいあります。

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40代~70代の方までが、毎週火曜日のレッスンにいらしています。
始めた頃は、身体のラインを隠すようなものを着ておられても、
徐々に、膝が伸びているかどうか見えるものに変わっていく方が多いです。
巻きスカートを自分で作る方もいらっしゃいます。

指導する側としては、やっぱり隠されると注意しにくいんですね。
膝が伸びているかどうか、
足首が伸びているかどうか、
正しく筋肉が使えているかどうか、
チェックできるようなレッスン着だといいですね!

太ってるから~とか、
恥ずかしいから~とか、
気になさる方もおられますが、
バレエ講師としては、太さは見ていないので、お気になさらず。

早く上達したい方、早く身体を引き締めたい方は、
なるべく身体にフィットしたものを着た方が良いですよ。
レッスンでもおしゃれを楽しんでくださいね!
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